Saat orang Eropa menghadapi meningkatnya suhu musim panas, pentingnya perlindungan terhadap matahari tidak dapat dilebih-lebihkan.
Mengapa kita harus berhati-hati? Bagaimana cara memilih dan mengaplikasikan tabir surya dengan benar? Euronews mengumpulkan beberapa kiat dari dokter kulit.
Mengapa perlindungan matahari itu penting
Kata dokter kulit, tidak ada yang namanya kulit kecokelatan yang sehat.
"Kulit kecokelatan sebenarnya merupakan tanda bahwa kulit kita telah rusak oleh radiasi UV dan berusaha mempertahankan diri terhadap kerusakan lebih lanjut. Kerusakan semacam ini pada gilirannya dapat meningkatkan risiko terkena kanker kulit," demikian peringatan British Association of Dermatologists (BAD).
Ada lebih dari 140.000 kasus baru melanoma kulit di seluruh Eropa pada tahun 2018, menurut Global Cancer Observatory, yang sebagian besar disebabkan oleh paparan sinar matahari yang berlebihan.
“Dalam lebih dari empat dari lima kasus, kanker kulit merupakan penyakit yang dapat dicegah,” kata BAD.
Cara memilih tabir surya
"Carilah tabir surya dengan SPF 30 atau lebih tinggi," kata Dr. Doris Day, seorang dokter kulit yang berdomisili di New York, kepada Euronews. SPF adalah singkatan dari "sun protection factor" dan menunjukkan seberapa baik tabir surya melindungi Anda dari sengatan matahari.
Day mengatakan tabir surya juga harus berspektrum luas, artinya melindungi kulit dari sinar ultraviolet A (UVA) dan ultraviolet B (UVB), yang keduanya dapat menyebabkan kanker kulit.
Menurut American Academy of Dermatology (AAD), lebih baik memilih tabir surya yang tahan air.
“Formulasi gel, losion, atau krim yang sebenarnya adalah pilihan pribadi. Gel lebih baik bagi mereka yang lebih atletis dan memiliki kulit berminyak, sedangkan krim lebih baik bagi mereka yang memiliki kulit kering,” kata Dr. Day.
Pada dasarnya ada dua jenis tabir surya dan masing-masing memiliki kelebihan dan kekurangan.
“Tabir surya kimiasepertiDietilamino Hidroksibenzoil Heksil Benzoat DanBis-Etilheksiloksifenol Metoksifenil Triazina merekabekerja seperti spons, menyerap sinar matahari,” AAD menjelaskan. “Formulasi ini cenderung lebih mudah dioleskan ke kulit tanpa meninggalkan residu putih.”
“Tabir surya fisik bekerja seperti perisai,sepertiTitanium dioksida,menempel pada permukaan kulit Anda dan menangkis sinar matahari,” AAD mencatat, seraya menambahkan: “Pilihlah tabir surya ini jika Anda memiliki kulit sensitif.”
Cara mengaplikasikan tabir surya
Aturan nomor satu adalah tabir surya harus dioleskan secara tebal.
“Studi telah menemukan bahwa kebanyakan orang menggunakan kurang dari setengah jumlah yang diperlukan untuk memberikan tingkat perlindungan yang tertera pada kemasan,” kata BAD.
“Area seperti bagian belakang dan samping leher, pelipis, dan telinga sering terlewatkan, jadi Anda perlu mengaplikasikannya secara merata dan berhati-hati agar tidak ada bagian yang terlewat.”
Meskipun jumlah yang dibutuhkan dapat bervariasi tergantung pada jenis produknya, AAD menyatakan bahwa kebanyakan orang dewasa perlu menggunakan tabir surya yang setara dengan "segelas kecil" untuk menutupi seluruh tubuh mereka.
Anda tidak hanya perlu menggunakan lebih banyak tabir surya, tetapi Anda mungkin juga perlu menggunakannya lebih sering. “Hingga 85 persen produk dapat dihilangkan dengan mengeringkannya dengan handuk, jadi Anda harus menggunakannya kembali setelah berenang, berkeringat, atau aktivitas berat atau abrasif lainnya,” saran BAD.
Terakhir namun tidak kalah pentingnya, jangan lupa mengoleskan tabir surya secara menyeluruh.
Penelitian menunjukkan bahwa jika Anda kidal, Anda akan menggunakan lebih banyak tabir surya di sisi kanan wajah Anda dan, di sisi kiri wajah Anda jika Anda kidal..
Pastikan untuk mengoleskan lapisan yang tebal ke seluruh wajah, saya lebih suka memulai dari bagian luar wajah dan berakhir di hidung, untuk memastikan semuanya tertutup. Sangat penting juga untuk menutupi kulit kepala atau sebagian rambut Anda dan sisi leher dan juga dada..
Waktu posting: 26-Jul-2022