Ketika menghadapi tantangan rambut menipis, sulit untuk mengetahui harus mulai dari mana. Mulai dari obat resep hingga pengobatan tradisional, ada banyak sekali pilihan; tetapi mana yang aman, efektif, dan cocok untuk Anda?
Untuk membantu, kami'Kami telah menyusun daftar praktis berisi kiat-kiat terbaik kami. Ditambah lagi, produk apa yang sebaiknya Anda gunakan untuk mengatasi rambut menipis sesegera mungkin.
1. Periksa Kekurangan Nutrisi dalam Diet
Penyebab paling umum nomor 1 dari penipisan rambut adalah kekurangan nutrisi tertentu. Jika diet Anda kekurangan:
Protein
Asam lemak omega 3
Vitamin B
Asam folat
Anda dapat melihat dampaknya pada kulit kepala dan rambut Anda. Cobalah membuat catatan harian tentang asupan nutrisi Anda, dan pastikan rambut Anda mendapatkan dukungan nutrisi yang dibutuhkan!
2. Beralihlah ke Sampo dan Kondisioner yang Memberikan Volume.
Memasukkan sampo dan kondisioner penambah volume ke dalam rutinitas mencuci rambut Anda adalah cara yang bagus untuk memastikan rambut Anda mendapatkan dukungan yang dibutuhkan. Sampo dan kondisioner yang dirancang untuk mengatasi kerontokan rambut membantu mendorong penampilan rambut yang lebih halus dan sehat serta menyediakan nutrisi yang dibutuhkan kulit kepala untuk mendorong pertumbuhan rambut baru. Carilah formula yang mengandung bahan-bahan yang telah diteliti secara ilmiah untuk mendukung kesehatan rambut agar mendapatkan hasil yang optimal.Gunakan produk perawatan rambut yang mengandungD-Panthenol
3. Kurangi Stres Anda
Ketika kamu'Jika Anda mengalami stres kronis, Anda dapat mengalami telogen effluvium, suatu kondisi di mana rambut rontok dengan cepat dari kulit kepala. Atasi hal ini dengan memasukkan teknik relaksasi ke dalam rutinitas harian Anda, seperti:
Praktik kesadaran penuh
Daftar rasa syukur harian
Menghabiskan waktu di alam
Hindari penggunaan layar sebelum tidur
Cobalah rutinitas yoga yang dirancang untuk meningkatkan aliran darah ke kulit kepala Anda.
Praktik-praktik ini membantu memberi sinyal pada tubuh Anda untuk menghentikan respons stres dan mulai tumbuh!
4. Cobalah Minyak Esensial
Terdapat beberapa bukti bahwa mengoleskan minyak esensial ke kulit kepala dan helaian rambut dapat membantu meningkatkan kesehatan rambut secara keseluruhan, menciptakan kondisi yang diperlukan untuk pertumbuhan rambut baru. Cobalah:
Minyak lavender
Minyak rosemary
Minyak clary sage
Minyak pepermin
Minyak pohon teh
Anda dapat mencampur beberapa tetes minyak esensial favorit Anda dengan minyak pembawa yang lembut seperti minyak marula dan mengoleskan campuran tersebut langsung ke kulit kepala atau mencampurnya ke dalam sampo atau kondisioner favorit Anda untuk penggunaan yang lebih mudah.
5. Tambahkan Suplemen ke dalam Diet Anda
Penelitian menunjukkan bahwa biotin, asam folat, seng, dan vitamin lainnya sangat penting untuk pergantian sel yang membantu mendorong pertumbuhan dan mempertahankan rambut. Mengonsumsi permen biotin setiap hari yang dirancang untuk mendukung kesehatan rambut jangka panjang adalah cara sempurna untuk menambahkan dukungan kesehatan rambut ke rutinitas harian Anda dan mempersiapkan diri untuk sukses!
6. Hindari Gaya Rambut yang Menimbulkan Stres Tinggi
Meskipun sesekali gaya rambut kuncir kuda tinggi menang'Untuk menentukan keberhasilan atau kegagalan pertumbuhan rambut Anda, ada gaya rambut tertentu yang dapat membuat helai rambut stres, menyebabkan peningkatan kerontokan. Berikut beberapa gaya rambut yang harus dihindari jika Anda'khawatir tentang rambut menipis:
Kepang ketat
Memakai ekstensi rambut terlalu lama
Tidur dengan rambut dikepang agar tatanan rambut tetap terjaga.
Untaian yang terlalu panjang
Mewarnai rambut
Mengubah rutinitas penataan rambut Anda dapat membantu mengurangi tekanan pada rambut dan mendorong pertumbuhan helai rambut yang lebih sehat.
7Cobalah Pijat Kulit Kepala
Berinvestasi pada alat pijat kulit kepala genggam adalah salah satu langkah termudah yang dapat Anda ambil untuk mengatasi penipisan rambut. Pijat kulit kepala tidak hanya terasa nyaman, tetapi juga dapat membantu merangsang aliran darah ke folikel rambut, memberikan pertumbuhan baru dengan tambahan dukungan mineral. Gunakan alat pijat kulit kepala saat mandi untuk membantu mendorong penetrasi sampo dan kondisioner yang lebih dalam, atau gunakan setiap hari pada rambut kering untuk mendukung sirkulasi kulit kepala.
8. Latihan
Menambahkan olahraga yang meningkatkan detak jantung selama setengah jam ke rutinitas Anda membantu meningkatkan pertumbuhan rambut dengan meningkatkan sirkulasi dan aliran darah ke seluruh tubuh, termasuk kulit kepala. Hal ini menyebabkan peningkatan oksigen dan nutrisi mencapai folikel rambut, mengurangi kerontokan dan mendukung pertumbuhan jangka panjang.
Waktu posting: 25 November 2022