Ketika datang untuk mengatasi tantangan rambut yang menipis, mungkin sulit untuk mengetahui dari mana harus memulai. Dari obat resep hingga obat rakyat, ada pilihan tak terbatas; Tapi mana yang aman, efektif dan akan bekerja untuk Anda?
Untuk membantu, kami'Kumpulkan daftar tips top kami yang praktis ini. Plus, produk apa yang harus Anda gunakan untuk memerangi rambut yang menipis.
1. Periksa kekurangan diet
Penyebab No. 1 yang paling umum dari penipisan rambut adalah beberapa jenis diet. Jika diet Anda kurang di:
Protein
Asam lemak omega 3
Vitamin B.
Asam folat
Anda dapat melihat dampaknya pada kulit kepala dan untaian Anda. Cobalah menjaga perjalanan makanan untuk melacak konsumsi nutrisi Anda sepanjang hari, dan pastikan rambut Anda mendapatkan dukungan nutrisi yang dibutuhkan!
2. Beralihlah ke sampo dan kondisioner yang bervolumisasi
Menggabungkan sampo dan kondisioner yang bervolumisasi ke dalam rutinitas pencucian rutin Anda adalah cara yang bagus untuk memastikan rambut Anda mendapatkan dukungan yang dibutuhkan. Shampo dan kondisioner yang dirancang untuk memerangi kerontokan rambut membantu mendorong penampilan helai rambut yang lebih ramping dan lebih sehat dan memasok kulit kepala dengan nutrisi yang dibutuhkan untuk mendorong pertumbuhan rambut baru. Cari formula yang mengandung bahan yang diteliti secara ilmiah untuk mendukung kesehatan rambut untuk hasil yang optimal.Gunakan produk perawatan rambutD-Panthenol
3. Kurangi stres Anda
Saat Anda'Ditekan secara kronis, Anda dapat mengalami Effluvium Telogen, keadaan di mana rambut berantakan dengan cepat dari kulit kepala. Memerangi ini dengan memasukkan teknik relaksasi ke dalam rutinitas harian Anda, seperti:
Praktik Mindfulness
Daftar terima kasih harian
Menghabiskan waktu di alam
Menghindari layar sebelum tidur
Cobalah rutinitas yoga yang dirancang untuk mengirim aliran darah ke kulit kepala Anda
Praktik -praktik ini membantu menandakan tubuh Anda untuk mematikan respons stres dan tumbuh!
4. Cobalah minyak esensial
Ada beberapa bukti bahwa mengoleskan minyak esensial pada kulit kepala dan untaian dapat membantu meningkatkan kesehatan rambut secara keseluruhan, menciptakan kondisi yang diperlukan untuk pertumbuhan baru. Mencoba:
Minyak lavender
Minyak Rosemary
Minyak sage clary
Minyak peppermint
Minyak pohon teh
Anda dapat mencampur beberapa tetes minyak esensial favorit Anda dengan minyak pembawa lembut seperti oli marula dan mengoleskan campuran langsung ke kulit kepala atau mencampurnya ke dalam sampo atau kondisioner favorit Anda untuk aplikasi yang mudah.
5. Suplemen Diet Anda
Studi menunjukkan bahwa biotin, asam folat, seng, dan vitamin lainnya sangat penting untuk pergantian sel yang membantu mendorong pertumbuhan dan retensi rambut. Makan gummy biotin harian yang dirancang untuk mendukung kesehatan rambut jangka panjang adalah cara sempurna untuk menambahkan dukungan kesehatan rambut ke rutinitas harian Anda dan mengatur diri Anda untuk sukses!
6. Lewati gaya rambut stres tinggi
Sementara kuncir kuda yang sesekali menang't Membuat atau menghancurkan keberhasilan pertumbuhan rambut Anda, ada gaya rambut tertentu yang dapat membuat strand strand, menyebabkan peningkatan pelepasan. Berikut beberapa penampilan yang harus dihindari jika Anda'Khawatir tentang penipisan rambut:
Kepang ketat
Memakai ekstensi rambut terlalu lama
Tidur di roti untuk mempertahankan ledakan
Untaian yang terlalu panjang
Rambut Perawatan Warna
Mengaktifkan rutinitas gaya rambut Anda dapat membantu mengurangi stres pada kunci Anda dan mendorong retensi untai.
7. Coba pijat kulit kepala
Berinvestasi dalam pemijat kulit kepala genggam adalah salah satu langkah termudah yang dapat Anda ambil untuk mengurangi penipisan rambut. Pijat kulit kepala tidak hanya terasa hebat, tetapi juga dapat membantu merangsang aliran darah ke folikel rambut, memberikan pertumbuhan baru dengan infus dukungan mineral. Gunakan pemijat kulit kepala saat mandi untuk membantu mendorong penetrasi yang lebih dalam dari sampo dan kondisioner obat, atau menggunakan setiap hari pada rambut kering untuk mendukung sirkulasi kulit kepala.
8. Latihan
Menambahkan setengah jam latihan yang memelihara detak jantung ke rutinitas Anda membantu meningkatkan pertumbuhan rambut dengan meningkatkan sirkulasi dan aliran darah di seluruh tubuh, termasuk kulit kepala. Hal ini menyebabkan peningkatan oksigen dan nutrisi mencapai folikel rambut, mengurangi penumpahan dan mendukung pertumbuhan jangka panjang.
Waktu posting: Nov-25-2022