Saat menghadapi tantangan rambut menipis, sulit untuk menentukan harus mulai dari mana. Dari obat resep hingga pengobatan tradisional, ada banyak pilihan; tetapi mana yang aman, efektif, dan cocok untuk Anda?
Untuk membantu, kami'Kami telah menyusun daftar kiat-kiat terbaik kami yang praktis ini. Plus, produk apa yang sebaiknya Anda gunakan untuk mengatasi rambut menipis secepatnya.
1. Periksa Kekurangan Gizi
Penyebab paling umum penipisan rambut adalah kekurangan nutrisi. Jika pola makan Anda kekurangan:
Protein
Asam lemak omega 3
Vitamin B
Asam folat
Anda bisa melihat dampaknya pada kulit kepala dan helaian rambut Anda. Cobalah mencatat asupan nutrisi Anda sepanjang hari, dan pastikan rambut Anda mendapatkan dukungan nutrisi yang dibutuhkan!
2. Beralih ke Sampo dan Kondisioner yang Menambah Volume
Memasukkan sampo dan kondisioner penambah volume ke dalam rutinitas keramas Anda adalah cara yang ampuh untuk memastikan rambut Anda mendapatkan perawatan yang dibutuhkan. Sampo dan kondisioner yang dirancang untuk mengatasi kerontokan rambut membantu mendorong tampilan helaian rambut yang lebih halus dan sehat, serta memasok kulit kepala dengan nutrisi yang dibutuhkan untuk mendorong pertumbuhan rambut baru. Carilah formula yang mengandung bahan-bahan yang telah diteliti secara ilmiah untuk mendukung kesehatan rambut demi hasil yang optimal.Gunakan produk perawatan rambut yang mengandungD-Panthenol
3. Kurangi Stres Anda
Ketika kamu'Jika Anda mengalami stres kronis, Anda dapat mengalami telogen effluvium, yaitu kondisi di mana rambut rontok dengan cepat dari kulit kepala. Atasi hal ini dengan memasukkan teknik relaksasi ke dalam rutinitas harian Anda, seperti:
Praktik kesadaran penuh
Daftar rasa syukur harian
Menghabiskan waktu di alam
Menghindari layar sebelum tidur
Cobalah rutinitas yoga yang dirancang untuk mengirimkan aliran darah ke kulit kepala Anda
Praktik ini membantu memberi sinyal pada tubuh Anda untuk menghentikan respons stres dan mulai tumbuh!
4. Cobalah Minyak Esensial
Terdapat beberapa bukti bahwa mengoleskan minyak esensial ke kulit kepala dan helaian rambut dapat membantu meningkatkan kesehatan rambut secara keseluruhan, menciptakan kondisi yang diperlukan untuk pertumbuhan rambut baru. Cobalah:
Minyak lavender
Minyak rosemary
Minyak clary sage
Minyak pepermin
Minyak pohon teh
Anda dapat mencampur beberapa tetes minyak esensial favorit Anda dengan minyak pembawa yang lembut seperti minyak marula dan mengoleskan campuran tersebut langsung ke kulit kepala atau mencampurnya ke dalam sampo atau kondisioner favorit Anda untuk memudahkan pengaplikasian.
5. Lengkapi Pola Makan Anda
Studi menunjukkan bahwa biotin, asam folat, seng, dan vitamin lainnya sangat penting untuk regenerasi sel yang membantu mendorong pertumbuhan dan retensi rambut. Mengonsumsi permen jeli biotin setiap hari yang dirancang untuk mendukung kesehatan rambut jangka panjang adalah cara sempurna untuk menambahkan dukungan kesehatan rambut ke dalam rutinitas harian Anda dan mempersiapkan diri untuk sukses!
6. Hindari Gaya Rambut yang Membuat Stres
Meskipun kadang-kadang ekor kuda tinggi menang'Untuk menentukan keberhasilan pertumbuhan rambut Anda, ada beberapa gaya rambut yang dapat membuat helai rambut stres, menyebabkan kerontokan rambut yang lebih banyak. Berikut beberapa gaya rambut yang harus dihindari jika Anda'khawatir tentang rambut yang menipis:
Kepang ketat
Memakai ekstensi rambut terlalu lama
Tidur dengan sanggul untuk menjaga rambut tetap mengembang
Untaian yang terlalu panjang
Perawatan warna rambut
Mengubah rutinitas gaya rambut Anda dapat membantu mengurangi tekanan pada rambut Anda dan mendorong retensi helaian rambut.
7Cobalah Pijat Kulit Kepala
Berinvestasi pada alat pijat kulit kepala genggam adalah salah satu langkah termudah yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi penipisan rambut. Pijatan kulit kepala tidak hanya terasa nyaman, tetapi juga dapat membantu melancarkan aliran darah ke folikel rambut, mendorong pertumbuhan rambut baru dengan kandungan mineral yang mendukung. Gunakan alat pijat kulit kepala saat mandi untuk membantu penetrasi sampo dan kondisioner yang lebih dalam, atau gunakan setiap hari pada rambut kering untuk melancarkan sirkulasi darah di kulit kepala.
8. Latihan
Menambahkan olahraga yang meningkatkan detak jantung selama setengah jam ke rutinitas Anda membantu meningkatkan pertumbuhan rambut dengan meningkatkan sirkulasi dan aliran darah ke seluruh tubuh, termasuk kulit kepala. Hal ini menyebabkan peningkatan oksigen dan nutrisi yang mencapai folikel rambut, mengurangi kerontokan dan mendukung pertumbuhan jangka panjang.
Waktu posting: 25-Nov-2022