Jika berbicara tentang mengatasi masalah rambut menipis, mungkin sulit untuk mengetahui dari mana harus memulai. Dari obat resep hingga pengobatan tradisional, ada banyak pilihan; tetapi mana yang aman, efektif, dan cocok untuk Anda?
Untuk membantu, kami'Kami telah menyusun daftar praktis berisi kiat-kiat terbaik kami. Ditambah lagi, produk apa yang harus Anda gunakan untuk mengatasi rambut menipis secepatnya.
1. Periksa Kekurangan Makanan
Penyebab rambut menipis yang paling umum adalah kekurangan gizi. Jika pola makan Anda kekurangan:
Protein
Asam lemak omega 3
Vitamin B kompleks
Asam folat
Anda dapat melihat dampaknya pada kulit kepala dan helaian rambut Anda. Cobalah mencatat asupan makanan untuk melacak konsumsi nutrisi Anda sepanjang hari, dan pastikan rambut Anda mendapatkan dukungan nutrisi yang dibutuhkannya!
2. Beralih ke Sampo dan Kondisioner yang Menambah Volume Rambut
Memasukkan sampo dan kondisioner penambah volume ke dalam rutinitas keramas rutin Anda adalah cara yang bagus untuk memastikan rambut Anda mendapatkan dukungan yang dibutuhkannya. Sampo dan kondisioner yang dirancang untuk mengatasi kerontokan rambut membantu mendorong munculnya helaian rambut yang lebih halus dan sehat serta memasok kulit kepala dengan nutrisi yang dibutuhkannya untuk mendorong pertumbuhan rambut baru. Carilah formula yang mengandung bahan-bahan yang diteliti secara ilmiah untuk mendukung kesehatan rambut demi hasil yang optimal.Gunakan produk perawatan rambut yang mengandungD-Panthenol
3. Kurangi Stres Anda
Ketika kamu'Jika Anda mengalami stres kronis, Anda dapat mengalami telogen effluvium, yaitu kondisi saat rambut rontok dengan cepat dari kulit kepala. Atasi hal ini dengan memasukkan teknik relaksasi ke dalam rutinitas harian Anda, seperti:
Praktik kesadaran penuh
Daftar rasa syukur harian
Menghabiskan waktu di alam
Menghindari layar sebelum tidur
Cobalah rutinitas yoga yang dirancang untuk mengirimkan aliran darah ke kulit kepala Anda
Latihan ini membantu memberi sinyal pada tubuh Anda untuk menghentikan respons stres dan mulai tumbuh!
4. Cobalah Minyak Esensial
Ada beberapa bukti yang menunjukkan bahwa mengoleskan minyak esensial ke kulit kepala dan helaian rambut dapat membantu meningkatkan kesehatan rambut secara keseluruhan, menciptakan kondisi yang diperlukan untuk pertumbuhan rambut baru. Cobalah:
minyak lavender
minyak rosemary
Minyak clary sage
Minyak pepermin
Minyak pohon teh
Anda dapat mencampur beberapa tetes minyak esensial favorit Anda dengan minyak pembawa yang lembut seperti minyak marula dan mengoleskan campuran tersebut langsung ke kulit kepala atau mencampurnya ke dalam sampo atau kondisioner favorit Anda untuk memudahkan pengaplikasian.
5. Lengkapi Diet Anda
Penelitian menunjukkan bahwa biotin, asam folat, seng, dan vitamin lainnya sangat penting untuk pergantian sel yang membantu mendorong pertumbuhan dan retensi rambut. Mengonsumsi permen karet biotin setiap hari yang dirancang untuk mendukung kesehatan rambut jangka panjang adalah cara yang tepat untuk menambahkan dukungan kesehatan rambut ke rutinitas harian Anda dan mempersiapkan diri untuk meraih kesuksesan!
6. Hindari Gaya Rambut yang Membuat Stres
Meskipun kadang-kadang ekor kuda tinggi menang'Agar pertumbuhan rambut Anda berhasil atau tidak, ada beberapa gaya rambut yang dapat membuat helai rambut stres, sehingga menyebabkan rambut rontok lebih banyak. Berikut ini beberapa gaya rambut yang harus dihindari jika Anda'khawatir tentang rambut yang menipis:
Kepang ketat
Memakai ekstensi rambut terlalu lama
Tidur dengan sanggul untuk menjaga rambut tetap mengembang
Untaian yang terlalu panjang
Perawatan warna rambut
Mengubah rutinitas gaya rambut Anda dapat membantu mengurangi tekanan pada rambut Anda dan mendorong retensi helaian rambut.
7Cobalah Pijat Kulit Kepala
Berinvestasi dalam pemijat kulit kepala genggam adalah salah satu langkah termudah yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi rambut yang menipis. Pijatan kulit kepala tidak hanya terasa menyenangkan, tetapi juga dapat membantu merangsang aliran darah ke folikel rambut, memberikan pertumbuhan baru dengan infus mineral pendukung. Gunakan pemijat kulit kepala saat mandi untuk membantu mendorong penetrasi sampo dan kondisioner yang mengandung obat lebih dalam, atau gunakan setiap hari pada rambut kering untuk mendukung sirkulasi kulit kepala.
8. Latihan
Menambahkan latihan yang meningkatkan detak jantung selama setengah jam ke rutinitas Anda membantu meningkatkan pertumbuhan rambut dengan meningkatkan sirkulasi dan aliran darah ke seluruh tubuh, termasuk kulit kepala. Hal ini menyebabkan peningkatan oksigen dan nutrisi untuk mencapai folikel rambut, mengurangi kerontokan dan mendukung pertumbuhan jangka panjang.
Waktu posting: 25-Nov-2022