Saat mengatasi tantangan penipisan rambut, mungkin sulit untuk mengetahui harus mulai dari mana. Dari obat resep hingga pengobatan tradisional, pilihannya tidak terbatas; tapi mana yang aman, efektif, dan cocok untuk Anda?
Untuk membantu, kami'telah menyusun daftar praktis tip utama kami ini. Selain itu, produk apa yang harus Anda gunakan untuk mengatasi penipisan rambut secepatnya.
1. Periksa Kekurangan Makanan
Penyebab paling umum dari penipisan rambut adalah kekurangan makanan. Jika pola makan Anda kurang:
Protein
Asam lemak omega 3
vitamin B
Asam folat
Anda dapat melihat dampaknya pada kulit kepala dan helai rambut Anda. Cobalah melakukan perjalanan makanan untuk melacak konsumsi nutrisi Anda sepanjang hari, dan pastikan rambut Anda mendapatkan dukungan nutrisi yang dibutuhkan!
2. Beralih ke Shampo dan Kondisioner Penambah Volume
Memasukkan sampo dan kondisioner penambah volume ke dalam rutinitas keramas Anda adalah cara yang bagus untuk memastikan rambut Anda mendapatkan dukungan yang dibutuhkannya. Sampo dan kondisioner yang dirancang untuk mengatasi kerontokan rambut membantu mendorong munculnya helai rambut yang lebih halus dan sehat serta memasok nutrisi yang dibutuhkan kulit kepala untuk mendorong pertumbuhan rambut baru. Carilah formula yang mengandung bahan-bahan yang diteliti secara ilmiah untuk mendukung kesehatan rambut agar mendapatkan hasil yang optimal.Gunakan produk perawatan rambut yang dikandungnyaD-Panthenol
3. Kurangi Stres Anda
Ketika kamu'Jika Anda mengalami stres kronis, Anda bisa mengalami telogen effluvium, suatu kondisi di mana rambut rontok dengan cepat dari kulit kepala. Atasi hal ini dengan memasukkan teknik relaksasi ke dalam rutinitas harian Anda, seperti:
Latihan perhatian
Daftar rasa syukur harian
Menghabiskan waktu di alam
Menghindari layar sebelum tidur
Cobalah rutinitas yoga yang dirancang untuk mengalirkan darah ke kulit kepala Anda
Praktik-praktik ini membantu memberi sinyal pada tubuh Anda untuk menghentikan respons stres dan terus berkembang!
4. Cobalah Minyak Atsiri
Terdapat beberapa bukti bahwa mengoleskan minyak esensial pada kulit kepala dan helai rambut dapat membantu meningkatkan kesehatan rambut secara keseluruhan, sehingga menciptakan kondisi yang diperlukan untuk pertumbuhan rambut baru. Mencoba:
Minyak lavender
Minyak rosemary
Minyak clary sage
Minyak pepermin
Minyak pohon teh
Anda dapat mencampurkan beberapa tetes minyak esensial favorit Anda dengan minyak pembawa yang lembut seperti minyak marula dan mengoleskan campuran tersebut langsung ke kulit kepala atau mencampurkannya ke dalam sampo atau kondisioner favorit Anda agar mudah diaplikasikan.
5. Lengkapi Diet Anda
Studi menunjukkan bahwa biotin, asam folat, seng, dan vitamin lainnya sangat penting untuk pergantian sel yang membantu mendorong pertumbuhan dan retensi rambut. Mengonsumsi permen karet biotin setiap hari yang dirancang untuk mendukung kesehatan rambut jangka panjang adalah cara sempurna untuk menambahkan dukungan kesehatan rambut ke dalam rutinitas harian Anda dan menyiapkan diri Anda untuk sukses!
6. Lewati Gaya Rambut Stres Tinggi
Sementara kuncir kuda tinggi sesekali menang'Tidak membuat atau menghancurkan keberhasilan pertumbuhan rambut Anda, ada gaya rambut tertentu yang dapat membuat helaian rambut menjadi stres, sehingga menyebabkan peningkatan kerontokan. Berikut beberapa penampilan yang harus dihindari jika Anda'khawatir tentang penipisan rambut:
Kepang ketat
Mengenakan ekstensi rambut terlalu lama
Tidur dalam sanggul untuk menjaga ledakan
Untaian yang terlalu panjang
Rambut merawat warna
Mengubah rutinitas gaya rambut Anda dapat membantu mengurangi tekanan pada rambut Anda dan mendorong retensi helai rambut.
7. Cobalah Pijat Kulit Kepala
Berinvestasi pada alat pijat kulit kepala genggam adalah salah satu langkah termudah yang dapat Anda ambil untuk mengatasi penipisan rambut. Pijat kulit kepala tidak hanya terasa nikmat, tetapi juga dapat membantu menstimulasi aliran darah ke folikel rambut, memberikan pertumbuhan baru dengan infus dukungan mineral. Gunakan pemijat kulit kepala saat mandi untuk membantu mendorong penetrasi sampo dan kondisioner obat lebih dalam, atau gunakan setiap hari pada rambut kering untuk mendukung sirkulasi kulit kepala.
8. Latihan
Menambahkan olahraga penambah detak jantung selama setengah jam ke dalam rutinitas Anda membantu meningkatkan pertumbuhan rambut dengan meningkatkan sirkulasi dan aliran darah ke seluruh tubuh, termasuk kulit kepala. Hal ini menyebabkan peningkatan oksigen dan nutrisi untuk mencapai folikel rambut, mengurangi kerontokan dan mendukung pertumbuhan jangka panjang.
Waktu posting: 25 November-2022